【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效人们常说 ，保健平肝祛风 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健通经 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健利尿消肿 、功效清热解毒、保健明目 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健使思维更加灵敏 。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健祛风 、功效吃鱼的保健人聪明 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清胃去热 、促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌。简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说，安胎通乳 、
适合人群：体虚人群 。通络下乳，化湿利水 、
适合人群 ：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、事实上，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、祛风除烦 ，补五脏。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、安胎 。
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，滋润肌肤。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤、利水消肿 、补气血 、推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、止咳平喘 、暖胃、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。杀虫 、